Если на утро у вас болит шея или голова, также затекают плечи, то скорее всего винной тому неудобная подушка. А вопрос врача: «На чем вы спите?», не следует считать глупым, там как существует прямая связь между качеством сна и предметом, на котором покоилась какое-то время ваша голова. Но как же правильно выбрать подушку, которая бы подходила вам по всем параметрам: размеру, форме, внутреннему наполнению? В данной статье мы попробуем разобраться в этом вопросе.
Наполнители для подушек бывают натуральными и искусственными. К природным относится пух, перо, гречишная шелуха, вата, шерсть, кукурузное волокно и т. д. К синтетическим — комфорель, латекс, поролон,полиэфир, синтепон и другие материалы.
Лучшие подушки наполнены пухом водоплавающих птиц. Они удобные и легкие. Этот материал хорошо сохраняет тепло и позволяет улетучиваться влаге. Но стоят такие подушки достаточно дорого, поэтому в магазинах их можно встретить не так уж и часто. Альтернативой является полупух. Цена немного ниже и зависит от количественного соотношения пера и пуха. Такие изделия считаются имеют более длительный срок службы, чем пуховые. Некоторые из них можно даже стирать. Существует еще один экономичный вариант — подушки из пера. Но все выше перечисленные изделия не рекомендуется использовать аллергикам.
Подушки из шерсти хорошо впитывают влагу, но при этом остаются почти сухими и длительное время сохраняют тепло. В продаже чаще всего можно встретить изделия из верблюжьей и овечьей шерсти. Их недостатком является, то что через пару недель они могут свалятся. Подушки, где в качестве наполнения используется вата, отлично впитывают влагу и пропускают воздух. Они также гипоаллегренны, но быстро сбиваются в комки. Изделия из гречишной шелухи стоят достаточно дорого. Они обладают ароматерапевтическим воздействием и всем известными ортопедическими свойствами. Подушки из синтепона достаточно распространенные и цена на них низкая. Их минус — быстро сбиваются в комки.
То нужно учитывать при выборе подушки?
Высота изделия должна быть равна ширине плеч. Но во время сна не следует размещать плечо на подушке, так как при этом сдавливаются позвоночные артерии, также может развиться шейных остеохондроз.Если вы предпочитаете спать на спине, то рекомендуется использовать более низкую подушку. Для тех, кто любит мягкие матрасы, необходимо выбирать невысокие подушки.
