Попытка сбросить вес воспринимается организмом человека как насилие. И как только диета прекращается, организм возвращается в прежнее состояние комфорта. По этой причине снижения веса должен происходить постепенно, чтобы не нарушать обмена веществ.

Ученые рассчитали, что человеку необходимо не более 2 грамм органических кислот в сутки. Фактическая норма их потребления в 3-4 раза превышает допустимую.

Наладить обмен веществ помогают минералы и витамины, хром, тартроновая кислота. Именно им нужно уделить первоочередное внимание. Кислоты, попадая в желудок, приводят к повышению кислотности, что ведет к увеличению аппетита. По этой причине, людям с лишним весом надо ограничить употребление сыров, томатной пасты, соленых огурцов, пива, яблочного уксуса, квашенной капусты, апельсинов, клюквы, лимонов.

Как избежать переедания

Многие любят пить чай со зверобоем. Несомненно, полезная трава. Вместе с тем, зверобой увеличивает кислотность желудочного сока. Результат частого употребления такого чая очевиден.

Список трав, повышающих выделение желудочного сока, очень велик. Перечень растений, снижающих кислотность, состоит из шести наименований: листья малины и мяты, цветки ромашки, корни алтея и солодки, кора дуба.

Как избежать переедания

Листья мяты или малины нужно заваривать с зеленым чаем. Пить как обычный чай. Напиток поможет снизить кислотность и соответственно уменьшить аппетит.

Стоит упомянуть о белокочанной капусте и огурцах. Эти овощи богаты тартроновой кислотой, которая замедляет обмен жиров. Салат из этих овощей стоит принимать в пищу в количестве 1 стакана, утром до еды и через 3-4 часа после ужина. Через 10 дней такой диеты, вес значительно уменьшиться.

Как избежать переедания

Одной из причин появления излишнего веса является недостаток хрома в организме. Его дефицит приводит к утрате сосудов эластичности, что вызывает развитие атеросклероза. Из-за недостатка хрома развивается «сахарный голод», человеку хочется съесть сладкое или мучное.

Для избавления от желания съесть сладкое помогают картофель в мундире, говядина и говяжья печень, яйца, перец, перловка, фасоль, морковь. Употребление яблок в количестве 300 грамм пять раз в день, обеспечит суточную норму хрома, необходимую для организма человека.

Как избежать переедания

В заключении хочется отметить, что уменьшить излишний вес возможно и без мучительных диет. Необходимо просто контролировать кислотность своего организма.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *