У вас красивая фигура, только вот ножками вы немного не довольны? Тогда необходимо над собой немного поработать и сделать так, чтобы ваша фигура была идеальной в вашем понимании. Ведь самое главное, чувствовать себя прекрасной, тогда уверенность в себе поможет вам избавиться от большинства проблем и комплексов, которые связанны со своей внешностью.

Как похудеть в ногах

Для начала определитесь, ваше недовольство имеет под собой почву? Для этого станьте перед зеркалом и поставьте ноги максимально близко друг к другу, а носки раскиньте врозь. В идеале у вас должно наблюдаться 4 пролета на ногах. Первый над ляжками, второй над соединением колен, третий под этим соединением и четвертый над ступнями. У вас есть все четыре? Поздравляем, у вас идеальные ноги и переделывать их не нужно.

Как похудеть в ногах

Ну а для тех, у кого нет одной из «дырочки» ми рекомендуем немного позаниматься спортом. Для этого есть тренажерный зал, который можно посещать несколько раз в неделю на 40-50 минут. Если это для вас не приемлемо, тогда займитесь ежедневной 15-минутной зарядкой. Через короткое время ваши мышцы начнут подтягиваться, убирая при этом жировые отложения.

Как похудеть в ногах

Еще можете обратить внимания на ходьбу. Постарайтесь отказаться от подъемов на лифте и поездок на короткое расстояние, старайтесь их преодолевать пешком. Ходить вы можете придерживаясь определенного интервала и ритма. Начинайте идти медленно, после 5-10 минут ускоряйтесь и постепенно переходите на максимальную скорость. Как только начнете немного уставать притормаживайте и начинайте передвигаться медленно. Отдохнув, повторите комбинацию. Это занятие очень интересное и увлекательное и при этом не требует специальных навыков или времени, ведь вы в процессе тренировки идете в нужное вам место, например, на работу, домой, в магазин, в гости к подруге.

Как похудеть в ногах

Косметологические салоны могут вам предложить различные массажи. У вас есть на это время и деньги? Тогда конечно не отказывайтесь. Массаж нижних конечностей восстановит мышцы, уберет жир, целлюлит, улучшит кровообращение и эластичность кожи.

Можете прибегнуть к электростимуляции. Через ваши мышцы будет проходить ток, который спровоцирует их сокращение. Это поможет вам избавиться от жировой прослойки на ногах. Назначается он индивидуально и осуществляется под присмотром специалиста.

И не упускайте из виду процесс питания. Оно должно быть сбалансированным, полезным и здоровым. 

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *