Кто не мечтает о лете, отпуске, пляже и о шоколадном загаре? Но, отправляясь на пляж, вы должны помнить, что долгое пребывание на солнце может вызвать ожог кожи, тепловой и солнечный удар. Поэтому нужно соблюдать несколько правил.

Чтобы минимизировать вред от солнечных лучей, увеличивайте время загара постепенно. Можно начать с 5-15 минут на открытом солнце, а оставшееся время лучше проводить в тени. Так вы получите более равномерный загар и предотвратите шелушение кожи.

Не забывайте про солнцезащитный крем. И чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень защиты от солнечных лучей. Чем выше уровень SPF, тем надёжней вы защищены от солнечных ожогов. Особое внимание уделите родинкам, пигментным пятнам и татуировками. Волосы следует защитить с помощью шляпы или же специального спрея.

Как правильно загорать

Губы намажьте гигиенической помадой, чтобы избежать появления трещин и сухости. А солнцезащитные очки защитят наиболее нежную и чувствительную кожу вокруг глаз от пересыхания и появления морщин. Перед загаром откажитесь от использования духов, эфирных масел и кремов на основе минеральных жиров.

Как правильно загорать

Время с 12 до 15 часов - это пик активности солнца. Поэтому в этот промежуток дня лучше посидеть дома или в теньке. Если хотите загорать, то делайте это до 11 и после 16 часов.

Если загораете лёжа, то положите что-нибудь под голову, чтобы она была в приподнятом положении. Старайтесь не засыпать во время принятия солнечных ванн, вы рискуете получить солнечный удар. Если же вы относитесь к любителям поспать на пляже, то возьмите с собой человека, который сможет следить за вашим состоянием.

Как правильно загорать

Не стоит загорать на пустой желудок или же сразу после приёма пищи. Желательно это делать спустя час или полтора после еды. Чтобы утолить жажду на пляже, пейте прохладную минеральную воду или воду с лимоном. Не стоит на жаре употреблять алкогольные и слишком ледяные напитки.

После процедуры загара следует ополоснуть кожу прохладной водой и смазать её специальным лосьоном после загара или обычным увлажняющим кремом.

Как правильно загорать

Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, то сможете получить от солнечных ванн максимум удовольствия и пользы.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *