Мечта любой женщины – плоский живот. Но воплотить ее может не каждая дама. Дело в том, что отсутствие физических нагрузок, нежелание следить за питанием и малоподвижная работа в офисе точно не идут на пользу фигуре. Но в том случае, если найти правильный подход, плоский живот можно получить достаточно быстро.

Диета – основа основ

Разумеется, не любая женщина осилит задачу получения плоского живота, например, за семь дней. Чтобы добиться прекрасного результата, придется хорошо потрудиться. Для этого сначала необходимо правильно настроиться. Прежде всего, следует уяснить, что на приведение формы живота к идеальному виду необходимо две недели или больше. Возможно, такой срок не всем вытерпеть под силу, но результат стоит усилий.

Плоский живот за неделю   это возможно? Как сделать живот плоским?

Можно значительно увеличить скорость приведения живота в порядок, если пересмотреть питание. В рационе не должно быть ничего мучного. Следует наложить запрет также на сладкое и жирное. Приветствуются мясо курицы, фрукты, молочные продукты (но лишь в том случае, если они будут обезжиренными), овощи.

Каждый день следует выпивать много воды. Минимум – 1,5 л. Принимать пищу необходимо часто, но ее порции должны быть очень малы. Но к жестким диетам точно не нужно обращаться. Если мучить организм голодом, он наоборот начнет накапливать жир.

Плоский живот за неделю   это возможно? Как сделать живот плоским?

К плоскому животу через спорт

Чтобы добиться идеальной формы живота за короткий срок, следует как можно больше двигаться. Если есть возможность не ездить в общественном транспорте, а ходить пешком, то ее нужно использовать. По утрам следует бегать. О лифте нужно просто забыть. Также необходимо давать отдельную нагрузку мышцам пресса.

Плоский живот за неделю   это возможно? Как сделать живот плоским?

Например, хорошие результаты приносит втягивание живота. Его необязательно выполнять в специальных условиях. Вполне достаточно будет сделать такое упражнение несколько раз в течение дня, не отрываясь от работы. Так можно будет не только на время привести мышцы в порядок, но и, вообще, держаться себя в тонусе постоянно. А еще очень хорошо способны помочь в данном вопросе танцы живота.

Плоский живот за неделю   это возможно? Как сделать живот плоским?

Вредные привычки – в прошлом

Плоский живот и вредные привычки несовместимы. Не должно быть никакого алкоголя и сигарет. Отдыхать следует правильно. Телевизор досугу точно не товарищ. Необходимо проводить время на воздухе, кататься на велосипеде, отводить полчаса в день для аэробики. И результат долго ждать себя не заставит.

Похожие статьи:

2 комментария

  1. Ванесса

    За неделю просто не возможно!!!!!!!!!!!! на животиком нужно работать и работать и не ЖРАТЬ!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *