Похудение без диет и ограниченийСейчас редко встретишь женщину, которая довольна своими формами. В суете современной жизни часто приходится перекусывать на ходу, а то и вообще пропускать завтрак и обед. Зато придя домой начинается беготня к холодильнику до самой ночи, ведь мы за день так наголодались, а некоторые еще и по ночам встают поесть.
Из-за неправильного питания от нагрузки страдают внутренние органы, всё чаще ощущаем тяжесть в организме, пища плохо переваривается, и человек не только приобретает болезни желудка, кишечника, почек, но и начинает обрастать лишними килограммами. В стремлении похудеть мы пытаемся найти «удобную» для себя диету, систематизируем её под себя, отступаем от запретов и в итоге замечаем что не только не убрали лишние килограммы, а еще и набрали дополнительных. Из за запретов и ограничений в еде появляется постоянное чувство голода, портится настроение и махнув рукой на диеты мы начинаем безмерно употреблять всё что видим в холодильнике. Причиной такого поведения чаще всего бывает неумение правильно распределить свой рацион в течение дня, ведь по сути есть можно всё что хотим, просто нужно выбрать для этого правильное время.
Для начала запомните-питаемся часто и немного, около шести раз за день. И в течение всего дня пьем 8-10 стаканов чистой питьевой воды. Это необходимо чтобы запустить обмен веществ.
Чтобы быть бодрым и хорошо соображать, обязательно нужно завтракать. Так как это самый главный и необходимый приём пищи, не ограничивайте себя- завтрак должен быть калорийным. Это может быть и каша, и бутерброды, и сладости, и даже жареная картошка неважно- за день все калории сгорят.
Часов в 10 опять едим. Для второго завтрака вполне подойдет йогурт, фрукты или чай с печенькой.
На обед мы уже готовим пищу полегче-ничего жареного, печеного, солёного и копченого. Всё только варим, тушим или готовим на пару. В идеале будут супы, морепродукты, рыба или мясо с овощами.
На полдник достаточно просто лёгкого перекуса- яблоко, йогурт или кефир. И проголодаться не дадут, и лишних калорий не несут.
Ужинаем только одним продуктом. либо мясо, либо рыба, овощи, или молочное с фруктами, можно готовить различные овощные смузи. Употребляем за 3-4 часа до сна, чтобы съеденное полностью усвоилось и лишние калории не отложились на боках.
Многим тяжело уснуть с легким чувством голода, поэтому на ночь советуем выпить стакан кефира или съесть яйцо, этого будет достаточно чтобы спокойно заснуть не думая о еде.
Как видите, всю вредную и тяжелую пищу употребляем до обеда, чтобы она сгорела без остатка в нашем организме. Придерживаясь такой системы питания вы уже скоро увидите результат, появится хорошее настроение, кожа станет свежее, лишние килограммы будут уходить и уже не вернутся к вам и при этом не придется отказываться от своих вредных, но таких любимых продуктов и блюд.

Похожие статьи:

Один коммент.

  1. LadysClub

    ДЕВЧОНКИ ХУДЕЙТЕ

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *