Рис обеспечивает наш организм полезными легкоусвояемыми веществами, которые способствуют сжиганию жира в клетках. Для диетического рациона рис следует варить в чистом виде (т.е. без молока, соли либо масла).

Меню 7-дневной рисово-белковой диеты:

1 день:

Утро: 1 гренка; порция свежего молока.

Обед: салат из сырых овощей (примерно 100-130 грамм); рис (около 150 грамм).

Вечер: порция яблочного сока; салат из сырых овощей (примерно 100-150 грамм); отварное мясо (примерно 80-100 грамм).

Рисово белковая диета

2 день:

Утро: несладкий чай либо чёрный кофе; творог (примерно 100 грамм).

Обед: рис (около 150 грамм); отварное мясо (примерно 80-150 грамм).

Вечер: порция томатного сока; помидорный салат (примерно 200 грамм).

3 день:

Утро: несладкий чай; отварное мясо (примерно 80-100 грамм).

Обед: салат из квашеной капусты с зелёным горошком и репчатым луком (примерно 100-150 грамм); отварная рыба (примерно 100-150 грамм).

Вечер: порция яблочного сока; рис (примерно 90-100 грамм); 1 свежее яблоко.

Рисово белковая диета

4 день:

Утро: отварная постная свинина (не более 100 грамм); несладкий чай.

Обед: овощной суп (можно готовить на маложирном мясном бульоне); ломтик чёрного хлеба.

Вечер: порция яблочного сока; рис (примерно 90-150 грамм); отварное мясо (примерно 100 грамм).

5 день:

Утро: 1 гренка; порция свежего молока.

Обед: свежий морковный салат (примерно 100-130 грамм); 2 вареные картофелины; вареная рыба (примерно 90-150 грамм).

Вечер: вареная нежирная баранина (примерно 90-150 грамм); салат из сырых овощей (примерно 150 грамм).

Рисово белковая диета

6 день:

Утро: 2 пресных печенья; несладкий чай; 1 яйцо всмятку.

Обед: отварное мясо (примерно 90-150 грамм); рис (около 100 грамм).

Вечер: порция апельсинового сока; отварная рыба (примерно 90-150 грамм); фруктовый салат (80-100 грамм).

7 день:

Утро: 1 гренка; диетические сосиски (не более 100 граммов); чёрный кофе либо несладкий чай.

Обед: рис (примерно 100 грамм); салат из сырых овощей (примерно 150 грамм).

Вечер: салат из квашеной капусты с зелёным горошком и репчатым луком (примерно 100-150 грамм); отварная нежирная баранина (примерно 140-190 грамм).

Рисово белковая диета

Похожие статьи:

3 комментария

  1. Лена

    Ну рис мне вообще не нравится, а море продукты обожаю

  2. Juiseeriuch

    Мои маленькие результаты, с тех пор, как я вновь начала активно худеть.
    За 11 дней мне удалось скинуть около шести кило. Но это ещё не самое крутое. Самое потрясающее, это мое утреннее взвешевание. Я такую цифру не наблюдала пять лет(!!!) пять! Все оказалось так просто!
    Продолжаю упорно трудится и стараться, хотя с каждым днем вес уходит все неохотнее.
    Написать то написала, а вот сказать где это чудо взять почти забыла.
    Диету я нашла на сайте, прошла тест, получила Все сое и начала уопрно заниматься.
    А вот и ссылочка туда:_http://tinyurl.com/pd6bstw
    Всем успехов)))

  3. unifallieft

    Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету.

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *