Каждая женщина знает о том, что за своим лицом нужно тщательно ухаживать. Ежедневно мы проводим уйму времени, уделяя его лица, а также телу и рукам. Но не каждая из нас знает, что нашим ножкам также нужен тщательный уход.
И особое внимание в этом уходе должно быть уделено коленкам, ведь именно они могут выдать возраст женщины.
Благодаря ежедневному уходу очень многие женщины добиваются поразительных результатов, в том случае, если они носят брюки. А, надевая короткую юбку, сразу становится понятно, что женщина не так молода. Как выглядит ее лицо. И всему виной именно коленки.
Кожа коленей очень быстро начинает грубеть, на ней могут появляться шероховатости. Вокруг суставов нередко формируются жировые отложения, а от этого происходит деформация коленных чашечек. Также колени больше всего подвержены влиянию мороза и чрезмерной жары, которые превращают верхний слой кожи на коленях в ороговевшую пластинку. Ухаживая за своим телом, обязательно уделяйте время и уходу за коленями, чтобы они не выдали вас предательски в самый неподходящий момент.
Для того, чтобы коленки были красивыми, ножки должны быть здоровыми. Подбирайте для своих ног удобную обувь. Ведь не высокий каблук красит женщину. А красивая походка и ухоженные ножки.
Для красивой формы коленок каждый день полезно выполнять несколько несложных упражнений.
1. Ставим ноги на ширину плеч. Коленки немного сгибаем. Корпус наклоняем вперед и упираемся ладонями в коленки. И начинаем вращать коленями по кругу поочередно, то в одну, то в другую сторону. Упражнение необходимо повторять около 20 раз.
2. Становимся лицом перед какой-нибудь опорой (стена). Ногу вытягиваем вперед и опираемся ей на опору. Затем начинаем сгибать и разгибать ногу в колене. Делаем упражнение по 15 раз с каждой ногой. Это упражнение хорошо выполнять, вытягивая ногу не только вперед, но также и взад, и в сторону.
3. Возьмем в руки гантели и начнем подниматься на носочках вверх-вниз, поочередно, то на левой, то на правой ноге. Нельзя допускать, чтобы голень начинала сводить судорога, поэтому периодически массируйте ее.
4. Вспомните про растяжку – она возвращает коленкам подвижность и способствует улучшению кровообращения.
Есть и различные народные средства для красоты коленей. Так, например, очень полезны для кожи коленей кефирные маски. Для приготовления такой маски понадобится 100 мл кефира и 2 чайные ложки эвкалиптового масла. Массу втирают в кожу коленок, затем закрывают пищевой пленкой и теплой тканью, оставляют на ногах на 20-30 минут. Для того, чтобы кожа стала гладкой и мягкой, маску надо делать три раза в неделю. Результат не заставит себя ждать!
