Любая девушка знает, что служит основой красоты и здоровья ее ногтей и волос. Конечно, правильно питание. До обеда основной ваш рацион должны составлять белки, а волосы и ногти черпают энергию для роста из аминокислот. Как аминокислотам попасть в организм?

Конечно с продуктами питания, что пропорционально распределиться в организме аминокислоты должны употребляться в качестве сбалансированной пищи, а это в свою очередь залог здоровья кожи головы и красивых ногтей. Между основным потреблением еды желательно включить в рацион фрукты, овощи, и обязательно продукты с витаминами В и С.

Биотин и витамин В5 уменьшают выпадение волос, В6 метаболирует белки и аминокислоты. Если еще важный витамин Н-биотин, он нужен для синтеза липидов в клетках, а так же не заменим в обмене веществ в целом, вкупе с углеводами и жирными кислотами. Именно это сделает волосы блестящими, упругими и шелковистыми. Не пренебрегайте водой, особенно летом необходимо выпивать приличное количество жидкости.

Не стоит переусердствовать с растительной пищей, потому что вместе с ними организму необходимы и белки животного происхождения, хотя их излишек может вылиться к осени в выпадающие волосы, в общем всего должно быть в меру. Именно правильное и сбалансированное питание - залог здоровья ногтей. Витамин А необходим иммунной системе а так же незаменим для поддержания здоровых ногтей. Перестаньте его употреблять, и ногти станут тусклыми и ломкими. Откуда его взять? Конечно из морковки с тыквой, или помидорчиков и сладкого перчика.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *