Каждая мама желает знать, когда же можно будет проспать всю ночь без подъемов к капризничающему малышу. А он может просыпаться по ночам и требовать внимания и в год, и в три, и в пять…
По каким причинам ребенок плохо спит ночью и что с этим делать?
Причина №1: ребенку некомфортно
У него сбилась постель, в комнате слишком жарко, слишком холодно или слишком сухой воздух. В общем, условия никак не располагают к спокойному сну.
Что делать?
Перестелите малышу постель – если он вспотел, то она может быть влажной. Если вы еще не приобрели, то озаботьтесь покупкой ортопедического матраса, и выберите подушку, на которой ребенку будет уютно спать.
Воздух в детской должен быть прохладным и достаточно увлажненным. Если вы не хотите покупать большую систему увлажнения с мойкой, то хотя бы приобретите портативный увлажнитель воздуха. Перед сном проветривайте комнату. А в летний период не забудьте о средстве от комаров – только предварительно убедитесь, что оно подходит малышу по возрасту.
Причина №2: ребенок чего-то испугался
Мультик или фильм, который днем казался совсем не страшным, может обратиться в настоящий ночной кошмар. А может быть, ребенок услышал обрывок какого-то разговора и дорисовал в голове картину, которая теперь не дает ему спать. В любом случае детские страхи нельзя оставлять без внимания.
Что делать?
Поговорите с малышом и постарайтесь выяснить, что его так напугало. Разрешите ему засыпать с ночником; предложите выбрать игрушки, которые он возьмет с собой в постель, – в хорошей компании не так страшно. Если у вас есть кошка или собака, пусть спит в детской. Проявите терпение: пройдет несколько дней или недель – и страх поблекнет, затрется новыми впечатлениями. В любом случае ребенка нельзя ругать за то, что он чего-то боится. Малышу на самом деле плохо и очень важно знать, что мама и папа стоят на страже его спокойного сна.
Причина №3: ребенку нездоровится
Может быть, это зубки, которые начали резаться, может быть, легкая интоксикация от подхваченного вируса, который еще не проявился. Голова болит, забит нос или першит в горле – все это может мешать заснуть.
Что делать?
Если дело в прорезывании зубов, то можно обезболить десны специальным гелем. В остальных случаях внимательно расспросите ребенка, болит ли что-то, померьте температуру, прислушайтесь к дыханию. Если у вас есть сомнения, лучше позвонить вашему педиатру: в вопросах здоровья лучше перестраховаться, чем что-то просмотреть.
Причина №4: ребенок переутомился
Чем дольше стараешься уснуть, тем труднее это сделать. Уже и постель кажется неудобной, и бока все отлежаны, и плакать хочется неизвестно почему.
Что делать?
Принесите ребенку теплый ромашковый чай, включите ночник и договоритесь, что он не будет пытаться заснуть, а просто прикроет глаза, чтобы дать им отдых, и подумает о чем-нибудь приятном или послушает тихонько аудиокнигу. Как только ребенок расслабится, сон придет сам собой.
