7 приемов, которые помогут вам остаться стройной в праздники
Во время праздников бывает трудно отказать себе в угощении. Предлагаем 7 простых способов пережить застолья, сохранив фигуру и хорошее настроение.

1. Плотный завтрак

В праздничный день многие специально ничего не едят в ожидании пиршества. И все-таки воздерживаться от еды лучше в специальные разгрузочные дни. Если веселье намечено на обед, стоит хорошенько позавтракать. Если на ужин, то и позавтракать, и пообедать. Так вы убережете свой желудок от гастрономического шока за праздничным столом.

2. Сначала легкое

Если за праздничный стол отвечаете вы, помимо традиционных блюд приготовьте несколько легких салатов. Отдайте предпочтение менее жирным сортам мяса и рыбы. Майонез лучше смешайте с натуральным йогуртом. В гостях начните с овощей, а потом переходите к более сытным кушаньям.

3. Стакан воды

Выпейте перед застольем стакан воды, это поможет быстрее достичь насыщения. Позаботьтесь и о том, чтобы вода всегда на столе. Алкогольные напитки лучше чередовать с минералкой (в них содержится много калорий).

4. Наслаждайтесь процессом!

Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Получайте удовольствие от вкуса каждого блюда. Так вы обезопасите себя от тяжести в желудке.

5. Облегающая одежда

Наряжаясь к празднику, откажитесь от свободных туник и многослойных одеяний. Выбирайте обтягивающие платья или брюки, подчеркивающие фигуру. Так легче держать себя в рамках и видно, ради чего!

6. Вежливый отказ

Тренируйтесь аккуратно и с улыбкой говорить «нет» настойчивым хлебосолам. Или же, чтобы не привлекать лишнего внимания, оставляйте немного еды на тарелке. А чтобы выбранные вами порции казались больше, чем на самом деле, можно взять тарелку поменьше.

7. Смейтесь!

Постарайтесь больше двигаться и принимать участие в активных развлечениях. Танцуйте, играйте в шарады, а главное – веселитесь и смейтесь. Ведь смех не только продлевает жизнь, но и сжигает калории.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *