Как восполнить дефицит минералов и витаминов для ногтей

Ухоженные руки, густые волосы и гладкая кожа – все это является мечтой каждой представительницы прекрасного пола. А как же быть, если они не блистают красотой? Безусловно, большинство из них можно «спрятать» в современных салонах – нарастить ногти и волосы, а недостатки кожи можно замаскировать с помощью косметики. Однако таким образом проблемы не решить. Необходимо воздействовать на организм изнутри. Лучшим вариантом будет использование специальных комплексов, например, можно купить витамины ЕВА, отзывы о которых можно прочесть в интернете.

Какие минералы нужны организму?

Со здоровьем ногтей по мнению многих связан кальций, поскольку его многие считают главным фактором, отвечающим за состояние ногтевой пластины. Безусловно, панацеей от всех бед его нельзя считать. Специалисты отмечают, что существует еще несколько микроэлементов, без которых ногти не могут возобновиться.

Для начала нужно напомнить, что кальций будет восстанавливать здоровье ногтевой пластины только в сочетании с витамином «Д». Нехватку последнего следует восполнить при помощи употребления рыбьего жира и молока. Очень хороший эффект дают NOW витамины, купить которые можно по приемлемой стоимости. Если вы предпочитаете получать витамины с пищей, то стоит обратить внимание также на морепродукты и капусту. Помимо высокого содержания кальция они обогащены йодом, регулирующим «рельеф» ногтей и стимулирующим их рост.

Одним из важных минералов, способствующих предотвращению процессов воспаления ногтевой пластины и несущих ответственность за ее рост, является сера. Восполнить недостаток данного элемента помогут лук и капуста.

Какие витамины требуются ногтям?

Аскорбиновая кислота – уникальный витамин, который помимо укрепления иммунитета влияет на предотвращение расслоения ногтей и возникновения на них белых пятен. Нехватка данного витамина становится причиной образования таких проблем.

Витамин «А» - элемент, отвечающий за защиту пластины от отрицательных внешних воздействий. Больше всего его содержится в сливочном масле и печени. Хочется отметить, что усвоение этого витамина возможно лишь в сочетании с токоферолом.

Special two - витамины, которые сочетают в себе широкий спектр полезных микроэлементов, обеспечивающих более быстрый рост ногтевой пластины.

Залогом здоровья ногтей является правильный подход к питанию, потому стоит увеличить долю овощей, а также морепродуктов в своем рационе.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *