Какие продукты самые полезные?

Сегодня существует большое количество предположений о том, какие продукты являются самыми полезными для здоровья человека. Но во всех вариантах обязательно встречается три продукта, которые просто необходимо употреблять каждому. Они являются главнейшими источниками витаминов и питательных веществ, а также незаменимы компоненты для средиземноморской диеты .

Яблоки

Результаты исследований показывают, что тот, кто съедает одно яблоко в день, уменьшает свои шансы на развитие болезни Альцгеймера. В яблоках есть вещества (например, кверцетин), которые останавливают развитие раковых клеток. Более того, кверцетин борется с воспалениями и снижает воздействие на организм свободных радикалов. Яблоки полны и витаминами, и микроэлементами, благотворно влияющими на состояние иммунной и сердечнососудистой систем. Яблоки также содержат невероятно большое количество полезных минеральных веществ таких как: (натрий, железо, калий), глюкозы, сахарозы, а также пектин и пищевые волокна. Яблоко с высокой степенью уверенности можно назвать одним из самых полезных продуктов в мире из-за целебных особенностей.

Чеснок

Чесноку нет равных, когда речь заходит о лечении простуды. Он служит для профилактики рака желудка и кишечника, благотворно воздействует на процесс пищеварения. Что особенно немаловажно – чеснок снижает риск заболевания сосудов, так как вещества, из которых он состоит, великолепно очищают сосуды и не допускают их закупоривания. В чесноке содержатся аллицин и галлицин, которые защищают от стафилококка и иных бактерий благодаря антибиотическим свойствам. Исследования показывают, что чеснок эффективно борется против инфекций и заболеваний легких и почек. Однако употреблять его необходимо сырым. Если запах продукта доставляет сильный дискомфорт, выбирайте чесночные капли.

Рыба

Если вы беспокоитесь о сердце, старайтесь употреблять в пищу не мясо, а рыбу. Среди японцев и эскимосов, которые постоянно едят рыбу, число заболеваний сердечнососудистой системы в разы меньше. Переход на рыбное питание принесет пользу также и мозговой деятельности, а также нервной системе.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *