Карнитин. Спортивное питание при похудении
Понятие спортивной фигуры уже само по себе является своеобразным эталоном, к которому следует стремиться. А люди, задавшиеся целью похудеть, стали активно переходить на спортивное питание. Соответственно, у них появляется вопрос — как эффективно использовать спортпитание в качестве диеты, не навредив при этом организму?

Лучше всего помогает сбросить вес питание в виде овощных и белковых «блюд». Все они имеют достаточно условное отношение к кулинарии. Ведь такая пища выпускается в виде сухих смесей, батончиков или порошков в желатиновой оболочке. Выглядит это, конечно, по-аптечному. Зато в небольшой порции спортивного питания находится все, что необходимо организму для полноценной работы.

Рационы на овощной основе включают в себя витаминный набор и низкокалорийную базу. Что касается питания на основе белка, то оно необходимо для правильного формирования профиля мышц.

Жиросжигатели

Важно усвоить для себя, что ваше похудение при помощи спортпитания может быть только активным. К вышеупомянутому рациону стоит добавить еще и жиросжигатели. Их действие проявляется именно во время тренировки.

В основном рынок спортивных добавок для похудения представлен жиросжигателями и углеводно-жировыми блокаторами. Особняком стоят препараты, содержащие Л-Карнитин. Они не превращают излишки в тепловую энергию, как жиросжигатели, а переносят жировые молекулы в клеточные структуры, отвечающие за их переработку. Выбирая конкретный вид спортивного питания, ознакомьтесь с его подробным описанием и инструкцией.

Параллельно со жиросжигателями следует принимать BCAA-аминокислоты. В свою очередь, препараты со спортивным протеином предотвращают развитие дистрофии мышц. Последняя является результатом изъятия организмом недостающих аминокислот из мышечных волокон. Обязательно подберите и витаминно-минеральный комплекс, который позволит похудеть быстрее и без проблем.

Обычное + спортивное

Во время диеты для похудения нельзя сидеть на одном лишь спортивном питании. В противном случае вы можете получить проблемы с ЖКТ. Пищевые смеси для спортсменов имеют определенную энергетическую ценность, поэтому объем и питательность обычной еды нужно уменьшить. Для большей эффективности совместите спортпитание и какую-нибудь диету. Хороший прием — вместо ланча или полдника довольствоваться спортивным питанием. Можно похудеть быстрее, если принимать пищу не 4, а 6 раз в день, но маленькими порциями. И — не забывайте пить воду. Она поможет легче пережить очищение организма, которое происходит во время любой диеты.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *