Женщине, чтобы быть красивой и привлекательной нужно правильное питание. Вот список еды для женщин, которая постоянно должна быть в рационе каждой дамы. Если их нет происходит гормональный сбой, появляются угри, панкреатит, нервные срывы, нарушается работа пищеварения.
Почему нужно есть рыбу?
Жирная рыба обеспечит эффективную работу мозга, укрепит сосуды, предотвратит атеросклероз. Врачи даже рекомендуют её беременным женщинам 2 раза в неделю, ведь она содержит омега-3 кислоты. Рыба помогает выработке эстрогена (необходим представительницам слабого пола, достигшим 30 лет). Самые лучшие виды рыбы — это горбуша, сёмга, лосось, сельдь и скумбрия. Рыба — прекрасное противовоспалительное средство. Это профилактика онкозаболеваний. Употребление рыбных продуктов положительно влияет на красоту женской груди.
Брокколи и рак
Употребление брокколи 3-4 раза в неделю предотвращает развитие рака молочной железы. В этой капусте содержится фолиевая кислота, растительные белки, железо, калий, витамины А, С. Брокколи на пару сохраняет все свои витамины и микроэлементы.
Бобовые и лишний вес
Бобовые также полезны для женщин. Соя помогает снять нервное напряжение. Красная фасоль способствует нормализации сахара в крови. В чечевице много железа. Соя, фасоль, чечевица и другие их родственники помогают сбросить лишний вес.
Польза овса
Овёс нормализует уровень холестерина. Он также помогает снизить вес, укрепляет ногти, кожу и волосы. Этот продукт содержит магний, кремний, растительные жиры. Овсяная каша с утра насыщает организм этими элементами, и надолго оставляет чувство сытости.
Авокадо для похудения и не только
Авокадо хотя и самый калорийный фрукт, но и способен уменьшать жировые отложения. Если его кушать по половинке каждый день, это эффективно скажется на половой системе. К таким выводам пришли учёные.
Чем полезно масло?
Оливковое масло — эликсир молодости. Кислоты, которые в нём содержатся, улучшают работу пищеварительного тракта, замедляют старение организма, улучшают цвет кожи, волос. В этом масле содержится витамин Е. Он помогает выработать половые гормоны, повышает оплодотворение яйцеклетки.
Орехи и шоколад для женского организма
Орехи нужно есть для профилактики раковых заболеваний и бесплодия. Каждый день 25 гр орехов с мёдом после еды — такой рецепт природного лекарства. Они улучшают работу сердца и мозга. Теми же качествами обладает и горячий шоколад.
