Сейчас сложно себе представить жизнь без компьютера. Каждый день мы сталкиваемся с компьютерами не только на работе, но и дома. Он не только облегчает работу, но и способен интересно занимать время.

При ежедневной работе перед экраном компьютера становится очень сильным раздражителем для нервной системы. Помимо нее огромную нагрузку испытывает мозг, а также позвоночник  и органы зрения. Причем последние, чаще всего, показывают свое недовольство самыми первыми. Глаза начинают болеть. Как же тогда работать правильно, чтобы зрение не пострадало? Начнем по порядку.

Сохраняем зрение при работе за компьютером

Большинство (около 70%) тех, кто ежедневно работает за компьютером, имеют «синдром компьютерного зрения», который может стать причиной уменьшения остроты зрения. Мерцающий монитор в течение нескольких часов в день приводит к возникновению временной близорукости, которая со временем может стать постоянной. Помимо нее, зрение теряет свою чувствительность, происходят нарушения в работе глазных мышц, возникают болевые ощущения в области глаз и лба, ощущения, что в глаза попал песок, краснота и жжение слизистой век.

Сохраняем зрение при работе за компьютером

Почему это происходит? Глаза устают от однообразности букв и цифр на экране. Стимулируют негативные эффекты мерцание экрана и пульсирующие световые знаки на нем. Читать информацию с экрана компьютера – это очень напряженный процесс для глаз. А каждодневная работа с компьютером приводит к ухудшению кровообращения в глазном яблоке. В тканях глаза наблюдается кислородное голодание, в результате чего плохо выводятся продукты обмена.

Сохраняем зрение при работе за компьютером

Для того, чтобы компенсировать этот процесс сосуды расширяются и глаза краснеют. Сосуды при этом могут даже лопаться. От такого стрессового состояния глаза и начинают болеть. Если не следить за своими глазами. То можно очень быстро заработать близорукость.

Сохраняем зрение при работе за компьютером

Запомните несколько простых правил, которые помогут сохранить вам зрение и здоровье глаз:

  1. Естественный свет от окна должен падать на стол с компьютером слева.
  2. Нельзя освещать помещение при работе с компьютером только настольной лампой. Свет должен заполнять все помещение.
  3. Не забывайте своевременно чистить монитор.
  4. Чтобы глаза меньше уставали, смотреть на монитор нужно как бы «сверху вниз».
  5. Располагайте монитор минимум на полметра от глаз. При чтении делайте шрифт больше. А буквы черными на светлом фоне.
  6. Добавляйте в свой рацион чернику и смородину – они укрепляют сетчатку глаз. Для тех, у кого уже есть близорукость, особенно полезны: печень трески, петрушка, укроп, зеленый чай.
  7. Используйте ежедневно различные методики гимнастики для глаз.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *