Здоровье и основные факторы, оказывающие на него влияние

Состояние здоровья современного человека ухудшается с каждым годом. Одними из основных факторов, влияющих на это, можно считать качество нашего питания, образ жизни, экологию.

Особенно отмечается рост сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных прежде всего нездоровым образом жизни. Злоупотребление алкоголем, жирной пищей, пищей животного происхождения, сладостями, курение, недостаточная физическая активность, плохой сон, стрессы — все это в значительной мере оказывает свое негативное влияние на человеческий организм.

Бороться со всем этим можно и нужно, если есть желание быть здоровым человеком. Главное — проявить усилия воли. Можно начать правильно питаться, заняться спортом, избегать пассивного отдыха и стараться заменить его более активным. Вместо того, чтобы после работы прийти домой и лечь на диван, смотря телевизор, лучше пойти погулять, покататься на коньках, роликах, велосипеде.

На работу сердечно-сосудистой системы благотворно сказываются кардионагрузки. В первую очередь, бег. Однако нужно понимать, что занятия бегом нужно начинать осторожно, постепенно увеличивая нагрузки. Также важно постоянство тренировок. Благодаря бегу, удастся улучшить состояние здоровья, укрепить сердечную мышцу, что позволит ему испытывать меньшую нагрузку при перекачке крови. Благодаря этому возможно будет повысить выносливость, избавиться от одышки. Кроме вышеперечисленного, бег благотворно скажется на состоянии сосудистой системы, повысив тонус сосудов, нормализуя давление, улучшив кровообращение.

Что же касается влияния экологии, то, безусловно, она оказывает огромное влияние на здоровье человека. Огромное количество выхлопов, произведенных транспортными средствами и современной промышленностью, производственные выбросы в воду, вырубка лесов, как нельзя лучше способствует загрязнению окружающей среды.

В следствии плохой экологии, растет процент заболеваний внутренних органов (печени, почек, ЖКТ, легких и т. д.), онкологических заболеваний, ухудшается иммунитет.

Для того, чтобы избежать негативных влияний экологии хотя бы в доме, можно установить очиститель воздуха. Также стоит обзавестись растениями — лучшими помощниками в данном непростом деле за качество воздуха.

Конечно, экология в значительной мере оказывает влияние на наше здоровье, однако не стоит спешить все «списывать» на нее. Борьбу с любой проблемой нужно всегда начинать с работы над самим собой. Поэтому, прежде , чем винить экологию в плохом состоянии своего здоровья, нужно сделать все от себя зависящее для улучшения образа жизни.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *