Яка відповідь є правильною?

  • ергокальциферол
  • холекальциферол
  • 25-гідроксивітамін-D (25[OH]D)
  • кальцитріол (1,25-дігідроксивітамін D)

На сьогоднішній день вітамін D вважається одним із найважливіших поживних речовин для здоров'я наших кісток і не лише. Існує кілька форм вітаміну D, проте лише одна з них є біологічно-активною. Давайте розглянемо кожну з цих форм ближче.

Перша форма, що варто відзначити, - це ергокальциферол. Цей вітамін D2, який може вироблятися рослинами під впливом ультрафіолетового випромінювання. Хоча ергокальциферол може бути присутній у деяких продуктах рослинного походження, його біологічна активність порівняно низька порівняно з іншими формами вітаміну D.

Друга форма - холекальциферол, відома як вітамін D3 і є найбільш біологічно-активною формою вітаміну D для людини. Ця форма виробляється у шкірі людини під впливом ультрафіолетового випромінювання. Іншим джерелом вітаміну D3 є деякі продукти тваринного походження, такі як риба і молочні продукти. Холекальциферол є ключовим для правильного функціонування кісток та імунної системи.

Третя форма - 25-гідроксивітамін-D (25[OH]D) - є проміжною формою вітаміну D, яка утворюється у печінці після перетворення вітамінів D2 або D3. Цей метаболіт використовується для визначення рівня вітаміну D в крові.

Кінцевою і активною формою вітаміну D є кальцитріол, також відомий як 1,25-дігідроксивітамін D. Ця форма утворюється в нирках за участю вітаміну D3 і має найбільш виражений біологічний ефект на наш організм. Кальцитріол регулює рівень кальцію та фосфору в організмі, покращує всмоктування цих елементів та впливає на багато інших процесів.

Отже, біологічно-активною формою вітаміну D є кальцитріол (1,25-дігідроксивітамін D). Ця форма має найбільший вплив на здоров'я кісток та роботу імунної системи, тому вона є найбільш правильним вибором.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *