Яка відповідь є правильною?
- 30-60 нг/мл ( 75-150 нмоль/л)
- 30-50 нг/мл (75-125 нмоль/л)
- 20-80 нг/мл ( 50-250 нмоль/л)
- undefined
Вітамін D: критерії достатнього рівня в крові
Вітамін D, також відомий як "вітамін сонця", грає важливу роль у забезпеченні оптимального здоров'я нашого організму. Однією з ключових характеристик, яка використовується для визначення рівня вітаміну D в організмі, є концентрація 25(ОН) D у сироватці крові. Згідно Консенсусу українських експертів щодо діагностики, профілактики та лікування дефіциту вітаміну D на 2023 рік, які критерії характеризують достатній рівень цього вітаміну?
Найбільш прийнятним варіантом є діапазон 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л). Цей діапазон рівня в крові 25(ОН) D вважається оптимальним для забезпечення необхідного функціонування організму та запобігання ризику розвитку захворювань, пов'язаних із недостатнім рівнем вітаміну D.
30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л) - це рекомендований рівень для забезпечення необхідного здоров'я кісткової тканини, імунної системи та загального фізичного благополуччя. Досягнення цього рівня може бути досягнуто через різноманітні джерела вітаміну D, включаючи продукти харчування, які містять вітамін D, доповнення або вироблення вітаміну шкірою під впливом сонячних променів.
Завдяки правильному рівню вітаміну D в організмі можна підтримувати оптимальне функціонування органів та систем, а також запобігати розвитку різних захворювань. Тому важливо враховувати критерії, які визначають достатній рівень вітаміну D у крові, і у відповідності до цього правильно коригувати свій раціон та загальний спосіб життя.
Отже, вибір діапазону 30-60 нг/мл (75-150 нмоль/л) є найбільш правильним і оптимальним для забезпечення здоров'я та добробуту організму.