В холодное время года начинают распространяться острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), которые могут передаваться от человека к человеку воздушно-капельным путем. Существует целый ряд болезней, которые включены в группу ОРВИ, вызванные различными вирусами (их более 200), среди которых грипп, парагрипп, риновирусная инфекция и другие.
Все эти болезни сопровождаются лихорадкой, головной болью, слабостью и т.д., но грипп, в отличие от других ОРВИ, обычно начинается внезапно. ОРВИ опасны своими осложнениями: пневмония, менингит, отит, ринит, а грипп может привести к смерти. Но даже если все закончилось хорошо, еще минимум две недели после выздоровления человек будет ощущать слабость, потерю аппетита, головокружение, т.е. долго приходить в форму.
Поэтому стоит задуматься о профилактике ОРВИ и гриппа, которая снизит вероятность встречи с вирусами. На сто процентов оградить себя и близких не получится, т.к. ежедневно нам приходится общаться с определенным количеством людей. К тому же вирус гриппа может оставаться жизнеспособным несколько дней, сохраняясь в пыли или засохшей слюне.
Способы защиты от ОРВИ и гриппа:
1. Личная гигиена
Во время эпидемий желательно избегать общественных мест, уменьшить количество контактов. Также в это время стоит постоянно мыть руки, или хотя бы обрабатывать их дезинфицирующими влажными салфетками. Ученые из Швейцарии выяснили, что на руках вирусы гриппа могут жить до 30 минут. Нельзя трогать руками нос, глаза, рот, т.к. именно оттуда вирус может проникнуть в организм. Желательно как можно чаще полоскать рот раствором соды или ромашки, а также промывать нос мылом.
2. Чистота помещения
Вирусы гриппа хорошо сохраняются в теплом, пыльном, неподвижном воздухе, поэтому желательно время от времени проветривать комнаты, а также стараться часто делать влажную уборку. В помещении должны быть оптимальная влажность и температура воздуха. Тогда слизистые оболочки дыхательных путей смогут хорошо выполнять свою работу, обеспечивая хороший иммунитет.
3. Повышение иммунитета
Крепкий иммунитет – это гарантия здоровья и хорошего настроения. Чтобы укрепить иммунитет, нужно обязательно высыпаться, правильно питаться, двигаться, бывать на свежем воздухе, а также избегать стрессов. Желательно больше пить, принимать витамины, прежде всего С, А, и группы В. Также хорошо поддерживают иммунитет такие продукты, как морковь, цитрусовые, мед, шиповник, клюква, поэтому во время эпидемии они всегда должны быть на столе.
Еще одной хорошей мерой профилактики является прививка, но делать ее нужно заранее. А вот использовать иммуностимуляторы специалисты не рекомендуют. Их можно применять только после консультации с врачом, т.к. если постоянно пить такие лекарства, возможно угнетение собственных защитных сил организма, т.е. можно добиться обратного эффекта.
Как мы видим, защититься от ОРВИ и гриппа не сложно: несколько минут в день – и никакие вирусы не смогут вам помешать быть активными, бодрыми и. здоровыми.
