Переутомление – болезнь XXI века
Если раньше женщине была отведена роль хранительницы очага, а мужчина отвечал за благосостояние семьи, сейчас ситуация изменилась. Девушки хотят быть успешными, и не только работать над своей карьерой, но и держать в порядке дом, воспитывать детей и т.д. Но всегда ли перегруженность – это благо? Если не чередовать периоды отдыха и работы, можно заработать переутомление, которое губительно для организма.

Отдыхать нужно обязательно, и, составляя свой график, ориентироваться не на общепринятые нормы, а на свое состояние. Возможно, кто-то из знакомых работает по 20 часов в сутки и чувствует себя хорошо, но у него такой организм. Кому-то отдых необходим даже после небольшой нагрузки. Это зависит от типа нервной системы: люди с сильным типом утомляются не так быстро и способны восстановиться за несколько часов, а люди со слабым типом нервной системы могут начать «выгорать» намного быстрее.

Переутомление – болезнь XXI века

Признаками усталости: рассеивание внимания, речь и мимика человека не так оживлены, появляется боль и тяжесть в глазах, а также голове или мышцах, возникает желание поспать, человек раздражителен, он чувствует отвращение к работе. Каждый из нас проходил через это. Утомление – это естественная реакция организма. Нужно просто отдохнуть, расслабиться, и силы, работоспособность вернутся.

Но, если человек игнорирует сигналы своего организма, и работает, не смотря на усталость, она может «накопиться» и перерасти в переутомление. Тогда начинаются изменения в самом организме, процессы возбуждения начинают превалировать над процессами торможения, поэтому переутомленный человек не может расслабиться. Иногда переутомление возникает на фоне психологического угнетения, сильной стрессовой ситуации, депрессии.

Переутомление – болезнь XXI века

Признаки переутомления:

1. Невозможность сконцентрировать внимание, сосредоточиться на работе
2. Усталость не пропадает даже после отдыха
3. Сонливость, особенно по утрам и невозможность быстро уснуть вечером, иногда бессонница
4. Головная боль, тяжесть в голове и в глазах
5. Потеря аппетита
6. Ощущение разбитости, слабости
7. Раздражительность, нежелание заниматься бытовыми проблемами

Существует несколько стадий переутомления. Первая стадия – это нарушение сна и аппетита, причем, иногда человек отказывается от еды, а иногда, наоборот, у него просыпается зверский аппетит. Во второй стадии начинаются сбои в работе внутренних органов, например, появятся боли и ощущения сдавленности в области сердца, давление будет менять свои показатели. Человек худеет, у него пропадает сексуальное влечение. Третья стадия считается опасной для жизни, т.к. появляются серьезные патологии. Если человек дошел до третьей стадии переутомления, желательно его госпитализировать или организовать санатарно-курортное лечение.

Как мы видим, переутомление может иметь серьезные последствия, поэтому важно помнить о необходимости отдыха, ведь никакая карьера и успех не смогут вам заменить здоровье.

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *