Обеспечьте свои легкие химзащитой, повышающей сопротивляемость клеток, а именно: фолиевой кислотой или витамином В. Это еще одно средство спасения, сосредоточенное в зеленых листовых овощах. Дуглас 
Хеймбургер из университета Алабамы изучал значение фолиевой кислоты для профилактики рака.
Узнайте, Как побороть чувство голода!
Путем сравнения уровней фолиевой кислоты в тканях легких раковых больных и здоровых людей он обнаружил в легких у жертв рака недостаток витамина В.
Это, по его мнению, ведет к разрывам хромосом в клетках, что делает их беззащитными к опухолеобразованию. У курильщиков, что не удивительно, значительно понижен уровень фолиевой кислоты в крови. Это еще раз доказывает связь "дефицита овощей" с предрасположенностью к раку легких. Фолиевая кислота содержится в шпинате, браунколи, кольраби, свекольной ботве, брокколи и брюссельской капусте. Ее также много в сушеных бобах всех сортов, в том числе — соевых. Фолиевая кислота — еще одно секретное оружие, повышающее иммунитет к раку легких у любителей овощей.
Салат с козьим сыром - это полезно и очень вкусно. Попробуйте
Другие овощи также помогут вам избежать рака легких, ведь бета-каротин и фолиевая кислота — не единственные противники рака, имеющиеся в них.
В Центре по изучению рака при Гавайском университете открыли, что все овощи, в том числе и темно-зеленого цвета, и крестоцветные, и томаты, существенно снижают риск рака. Потребление этих овощей снизило заболеваемость раком легких у женщин в семь раз, а у мужчин — в 3 раза. Примечательно, что бета-каротин, взятый в отдельности, понижал риск только в 3 раза у женщин и в 2 раза — у мужчин.
Это наводит на мысль, что другие каротиноиды, помимо бета-каротина, — лютеин, ликопен, индолы и пр., имеющиеся почти во всех овощах, не менее надежно защищают от рака легких.
Едете на отдых ,не забудьте, что Шорты — тренд лета
В Японии, даже среди курильщиков, рак легких не столь распространен, как в Америке.
Одна из причин этого, возможно, кроется в том, что японцы пьют зеленый чай. Доктор Фунь Лунь Чанг из Американского фонда здоровья в Нью-Йорке испытывал на мышах действие сильного канцерогенного агента, который содержится в табаке и вызывает рак легких, и частично нейтрализовал его зеленым чаем. У мышей, получавших зеленый чай или выделенные из него препараты с водой, на 30—45% реже возникал рак легких, чем у мышей, пивших простую воду. Другие исследования в США и Японии привели практически к тем же результатам.
Доктор Хирота Фудзики из Японского национального центра рака высоко оценивает защитную роль зеленого чая, называя его "одним из наиболее эффективных средств профилактики рака, доступных широкому на селению".
Обычный черный чай, продающийся в супермаркетах США, содержит меньше соединений, способных предотвращать рак легких. Но в странах Азии, а также в некоторых специализированных магазинах и супермаркетах имеется зеленый чай с особой пометой на этикетке.
