Здоровый сон - фундамент крепкой психики

Насколько крепко вы спите? Часто ли вам снятся кошмары? Чувствуете ли вы себя бодрым и работоспособным человеком? Редко кто из нас может ответить на все эти вопросы должным образом. А ведь нарушения сна - это вовсе не такая безобидная проблема, какой она кажется на первый взгляд.

Причины и последствия бессонницы

Редкий человек, начав мучиться от бессонницы, решает пойти к доктору. С такой "пустяковой" проблемой даже как-то стыдно обращаться в поликлинику. Ведь по сути дела, ничего не болит, болезни как таковой просто нет. Вот только спустя пару лет бессонных ночей начинает развиваться маниакально-депрессивный психоз, биполярное расстройство и прочие «нехорошие» заболевания. Да, на самом деле реальность такова: в 60% случаев банальная бессонница перетекает в психические девиации. А ведь стоило обратить внимание на проблему чуть раньше (например, использовать DreamZzz для полноценного сна) - и можно было бы избежать проблем.

Самые распространенные причины развития нарушений сна:

• конфликты на работе и в семье;
• неразделенная любовь;
• беды и проблемы близких людей;
• тонкая душевная организация пациента, чувствительность;
• вялотекущая депрессия;
• мучительные сновидения;
• наркомания и алкоголизм;
• нервозность и агрессия;
• постоянная тревога, панические атаки;
• прочие психические отклонения.

Возможно ли восстановить качество сна, не прибегая к помощи доктора?

Для людей, страдающих бессонницей, такой вопрос является насущным и больным. Когда не можешь спать нормально - не можешь и полноценно бодрствовать, наслаждаясь жизнью и всеми ее благами. Невыспавшийся человек чувствует себя вяло, подавленно, нерадостно. Можно ли как-то повлиять на качество сна? Разумеется, это возможно. На сегодняшний день на полках аптек есть множество безрецептурных препаратов, нормализующих циклы сна и бодрствования. К ним относится и широкоизвестный DreamZzz. Такие таблетки не вызывают привыкания, не оказывают токсического воздействия на организм - при этом вызывают глубокий и крепкий сон, обеспечивают быстрое засыпание. Помните: чем раньше вы начнете решать проблему с нарушениями сна, тем больше шансов решить ее полностью.

Не стоит забывать и о старых-добрых способах вызвать у себя крепкий и здоровый сон: это прогулки на свежем воздухе, стакан молока с медом, чтение спокойной книги, просмотр уже знакомых и любимых фильмов.

Источник: тут.