Похудеть можно не только благодаря соблюдению изнурительных диет и голодания. Французский диетолог Алан Делабо вместе со своим помощником Патриком Леконтом установили, что похудение не совсем зависит от ограничения пищи. Для тех, у кого не хватает силы воли отказаться от любимых пирожных, булочек, конфет они рекомендуют обратиться к хронопитанию.

Ими доказано, что в разное время человеческий организм выделяет разные ферменты, которые соответственно выполняют разные функции. Обладая этими нехитрыми знаниями, вы сможете есть все без опасения поправится или испортить фигуру.

Хронопитание – новая диета или модное направление?

Хронопитание подразумевает под собой четкое соблюдение режима употребления пищи, и абсолютно не имеет связи с жесткими диетами или какими-либо ограничениями в еде. Достаточно будет строго определить время завтрака, обеда и ужина. Когда ваш организм приспособится к нему, тогда вы начнете худеть.

И так, к завтраку нужно подходить серьезней всего. Он не должен происходить позднее 9 часов утра и должен быть достаточно плотным. Утром организм выделяет достаточное количество инсулина, липазы и протеолитического фермента. Они помогут вам переварить жирную пищу, поэтому постарайтесь утром не ограничиваться бутербродом и чаем. Употребляйте яйца, мясо, масло и другие, жирные и питательные продукты.

Хронопитание – новая диета или модное направление?

В обед постарайтесь также пополнить свой организм достаточным количеством пищи ведь действие утренних ферментов еще не закончено. Второй прием пищи должен происходить в период с 12.00 до 14.00. Картофель (жаренный, варенный, тушенный все равно) в комплексе с белком животного происхождения (мясом) отлично подойдут вам. Но ненужно есть все это в неограниченном количестве. Хронопитание требует, чтобы вы из-за стола вставали немного голодными, то есть съедали не больше 9-10 ложек блюда. Кстати сказать, обед не должен быть разнообразным, лучше будет, если он будет состоять с одного, максимум двух блюд.

Хронопитание – новая диета или модное направление?

Но вы спросите как же булочки и сладости? В период 17.00 до 18.00 вы можете пополдничать ими. В это время наш организм снова вырабатывает инсулин, который здорово справится со всеми сладкими и неполезными продуктами. Но нужно помнить, что шоколад должен быть только черным, а молоко немного ограничить.

Хронопитание – новая диета или модное направление?

Ужин разрешается организовать за час до сна и съесть легкую не очень жирную пищу, например, салат, рыбу, при желании можно выпить бокал красного вина. Остальной алкоголь лучше не употреблять. Будьте здоровы. 

Похожие статьи:

2 комментария

  1. Лена

    да действительно, если разбить день правильно для приема пищи, то можно быстро и без вреда для здоровья похудеть

  2. Оксик

    При темпах в которых мы живем очень сложно соблюдать режим питание, а бы сказала просто невозможно!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *